By boru
- 27 Nisan 2025
- Uncategorized
Anabolik steroid kullanımı, vücudun doğal testosteron üretimini baskılar.
Kür bitince vücut birkaç hafta boyunca düşük testosteron, yüksek östrojen gibi dengesizliklere girer.
➡️ Eğer PCT (Post Cycle Therapy / Kür Sonrası Terapi) yapılmazsa:
- Kas kaybı
- Yağlanma
- Depresyon
- Libido kaybı
- Enerji düşüklüğü
- Uzun vadede hormonal bozukluklar oluşur
Bu yüzden PCT kesinlikle yapılmalıdır!
🔥 PCT (Post Cycle Therapy) Nedir?
PCT, steroid küründen sonra:
- Testosteron üretimini yeniden başlatmak
- Östrojen seviyelerini dengelemek
- Kas kaybını minimuma indirmek
- Hormonal dengeyi tekrar kurmak için yapılan destekleyici tedavidir.
📋 Standart PCT Programı (Örnek)
| Madde | Görev | Dozaj | Süre |
|---|---|---|---|
| Clomid (Clomiphene Citrate) | Testosteron üretimini uyarır | 50 mg / gün | 4-6 hafta |
| Nolvadex (Tamoxifen Citrate) | Östrojen blokajı | 20-40 mg / gün | 4-6 hafta |
| HCG (Human Chorionic Gonadotropin) (isteğe bağlı) | Testis fonksiyonlarını hızlandırır | 2500 IU / 3 günde 1 | 2-3 hafta |
⏳ PCT’ye Ne Zaman Başlanır?
- Eğer kısa esterli steroid kullandıysan → Kür bittikten 3-5 gün sonra
- Eğer uzun esterli steroid kullandıysan → Kür bittikten 14-21 gün sonra
(Örn: Enanthate, Cypionate gibi uzun esterlerde 2-3 hafta beklenir.)
💊 Takviye Olarak Kullanılabilecekler:
| Takviye | Etkisi |
|---|---|
| ZMA (Çinko, Magnezyum, B6) | Testosteronu destekler |
| Omega-3 | İltihap azaltır |
| Ashwagandha | Stres hormonlarını dengeler |
| Vitamin D3 | Hormon dengesi için kritik |
| L-Carnitine | Yağ metabolizmasını destekler |
⚡ Önemli Tavsiyeler:
- Kürü bitirir bitirmez ağır diyet ya da aşırı cardio yapma (vücut zaten stres altında).
- Güç antrenmanına devam et, ama çok yüksek volümlü çalışmalardan kaçın.
- Uykuya, su tüketimine ve stres yönetimine çok önem ver.
- Gerekirse doktor gözetiminde kan testi yaptırıp hormonlarına bak.
📢 UYARI:
- PCT ilaçları da eczane ilaçlarıdır, kontrolsüz kullanılmamalı.
- Kendine özgü bir PCT programı oluştururken mutlaka kan tahlili, kür süresi ve kullanılan maddeler göz önünde bulundurulmalıdır.
PCT (Post Cycle Therapy) Planı
Bu şema standart bir steroid küründen çıkan bir sporcu için uygundur.
(Özel durumlar/kürler için kişisel ayarlamalar gerekebilir.)
📅 4–6 Haftalık Örnek PCT Programı
| Hafta | İlaç / Takviye | Dozaj | Açıklama |
|---|---|---|---|
| 1. Hafta | Clomid | 50 mg / gün | Sabah veya akşam |
| 1. Hafta | Nolvadex | 40 mg / gün | Sabah veya akşam |
| 1. Hafta | HCG (isteğe bağlı) | 2500 IU / 3 günde 1 kez | Kas içine veya deri altı |
| 1. Hafta | Omega-3 | 2000–3000 mg / gün | Yağ dengesi için |
| 1. Hafta | ZMA | Yatmadan önce 1 doz | Testosteron destek |
| 2. Hafta | Clomid | 50 mg / gün | Aynı şekilde devam |
| 2. Hafta | Nolvadex | 40 mg / gün | Aynı şekilde devam |
| 2. Hafta | HCG (isteğe bağlı) | 2500 IU / 3 günde 1 kez | İstersen 2 hafta sonra kesebilirsin |
| 2. Hafta | Omega-3, ZMA | Aynı şekilde devam | |
| 3. Hafta | Clomid | 25 mg / gün | Doz azaltılır |
| 3. Hafta | Nolvadex | 20 mg / gün | Doz azaltılır |
| 3. Hafta | Omega-3, ZMA | Aynı şekilde devam | |
| 4. Hafta | Clomid | 25 mg / gün | |
| 4. Hafta | Nolvadex | 20 mg / gün | |
| 4. Hafta | Omega-3, ZMA | Aynı şekilde devam | |
| 5. Hafta | Nolvadex | 10–20 mg / gün (isteğe bağlı) | İyileşmeye göre azaltılır |
| 5. Hafta | Omega-3, ZMA, D3 | Aynı şekilde devam | |
| 6. Hafta | Omega-3, ZMA, D3 | Takviye desteği devam | Testosteron üretimi stabilizasyonu |
🧬 Kan Testi Önerisi:
PCT’nin 4. haftasında veya bitiminde mutlaka kan testi yaptır:
- Total testosteron
- Serbest testosteron
- Östrojen (E2)
- LH – FSH hormonları
- Karaciğer fonksiyonları (ALT, AST)
📋 Böylece vücudun toparlanma hızını ve gerekirse ek destek gerekip gerekmediğini görürsün.
💡 Ekstra Öneriler:
| Madde | Not |
|---|---|
| Su tüketimi | Günde 3-4 litre olmalı |
| Uyku | En az 7–8 saat uyku |
| Antrenman | Hafif güç + hacim odaklı olmalı (çok aşırı ağır değil) |
| Stres yönetimi | Kortizol hormonuna dikkat et, asla aşırı diyet yapma |
| Kalori | Kürden çıkınca hafif yüksek kalori beslenme kas kaybını önler |
🔥 ÖZET:
✅ Clomid + Nolvadex ana iskelet
✅ Omega-3, ZMA, D3 gibi doğal destekler
✅ 4-6 hafta sabırlı uygulama
✅ Ardından hormon dengesi büyük ölçüde geri gelir
